"CONCENTRE-SE EM SUA RESPIRAÇÃO"
"Respirar dá uma sensação de segurança. É como estar no aconchego do lar, o lugar onde vamos para descansar quando não temos certeza daquilo que queremos, não sabemos o que fazer ou não conseguimos acalmar a mente. É um lugar onde somos sempre bem-vindos. Postagem de Nº 63 Para ter esta sensação, ao respirar, basta se concentrar. Veja um exemplo: você acaba de desligar o telefone depois de uma conversa tensa. Já está na hora de ir embora e você começa a arrumar suas coisas para o dia seguinte, mas sente que precisa de uma "pausa". Sua mente pode estar assim: Foi um dia daqueles. Vou ficar em silêncio por alguns instantes, respirar fundo e focar minha atenção. Esta pessoa com quem falei bem que poderia ter me pedido este trabalho uma semana antes. Não vou ter tempo agora para... espere um momento! Não quero pensar nisso agora. Estou em meu momento de "