"CONCENTRE-SE EM SUA RESPIRAÇÃO"
"Respirar dá uma sensação de segurança. É como estar no aconchego do lar, o lugar onde vamos para descansar quando não temos certeza daquilo que queremos, não sabemos o que fazer ou não conseguimos acalmar a mente. É um lugar onde somos sempre bem-vindos. Postagem de Nº 63 Para ter esta sensação, ao respirar, basta se concentrar. Veja um exemplo: você acaba de desligar o telefone depois de uma conversa tensa. Já está na hora de ir embora e você começa a arrumar suas coisas para o dia seguinte, mas sente que precisa de uma "pausa". Sua mente pode estar assim: Foi um dia daqueles. Vou fica...